Genouillère Natation : Maintien et Protection du Genou dans l’Eau
La genouillère natation est un équipement médical et sportif spécifiquement conçu pour résister à l’immersion prolongée tout en conservant ses propriétés de maintien, de compression et de protection articulaire. Que vous pratiquiez la natation en piscine, l’aquagym, le water-polo ou la natation en eau libre, le genou est exposé à des contraintes mécaniques répétitives spécifiques au milieu aquatique pouvant provoquer des blessures chroniques et des douleurs invalidantes.
Pourquoi le genou est-il sollicité en natation ?
Contrairement aux idées reçues, la natation n’est pas un sport anodin pour le genou. Les mouvements répétitifs de certaines nages exposent l’articulation à des contraintes spécifiques :
Le crawl et le dos crawlé
Le battement de jambes en crawl génère des flexions-extensions répétitives du genou à haute fréquence. Sur une séance de 2 heures, le genou effectue plusieurs milliers de cycles de flexion-extension, exposant le tendon rotulien et le syndrome fémoro-patellaire aux contraintes les plus importantes.
La brasse
La nage la plus traumatisante pour le genou. Le mouvement de grenouille impose une rotation externe du tibia et une abduction du genou lors de la phase de propulsion. Ce mouvement spécifique génère des contraintes importantes sur le ligament latéral interne (LLI) et le ménisque interne, provoquant la pathologie connue sous le nom de « genou du brasser ».
Le water-polo
Les sprints répétitifs, les sauts hors de l’eau et les contacts physiques exposent les ligaments et les ménisques aux traumatismes et aux torsions imprévisibles.
L’aquagym et l’aquabike
Les mouvements répétitifs en résistance dans l’eau peuvent aggraver une gonarthrose existante ou provoquer une tendinite rotulienne chez les pratiquants réguliers.
Les pathologies du genou spécifiques à la natation
Genou du brasser (swimmer’s knee)
La pathologie la plus fréquente chez les nageurs pratiquant la brasse. Elle provoque une douleur interne du genou liée aux contraintes en valgus et en rotation externe lors du mouvement de grenouille. Une genouillère compressive avec maintien du compartiment interne réduit ces contraintes lors des entraînements intensifs.
Syndrome fémoro-patellaire du nageur
La douleur antérieure du genou aggravée par les battements de jambes répétitifs en crawl et les séances d’aquabike. Une genouillère rotulienne waterproof avec anneau en silicone maintient la rotule dans son axe lors des mouvements aquatiques.
Tendinite rotulienne
L’inflammation du tendon rotulien par sur-sollicitation lors des séances intensives de natation compétitive. Un bandeau rotulien waterproof réduit la tension sur le tendon lors des battements de jambes.
Gonarthrose aggravée par la natation
Bien que la natation soit recommandée pour les patients arthrosiques, les mouvements répétitifs de brasse peuvent aggraver une gonarthrose existante. Une genouillère de décharge waterproof protège le compartiment articulaire douloureux lors des séances aquatiques.
Lésion méniscale chez le nageur
Les torsions répétitives du genou lors de la brasse et du water-polo exposent les ménisques aux micro-lésions cumulatives. Une genouillère ligamentaire waterproof offre un maintien articulaire renforcé lors des entraînements.
Les types de genouillères natation
Genouillère natation compressive en néoprène
La genouillère de référence pour la natation et l’aquagym. Fabriquée en néoprène haute technologie imperméable, résistant au chlore et au sel, elle conserve ses propriétés de compression et de maintien après immersion prolongée. Elle maintient une chaleur articulaire optimale même dans l’eau froide, réduit l’inflammation et améliore la proprioception du genou lors des mouvements aquatiques. Indispensable pour les pratiquants souffrant de syndrome fémoro-patellaire et de gonarthrose débutante.
Genouillère natation rotulienne waterproof
Pour les nageurs souffrant de syndrome fémoro-patellaire, de tendinite rotulienne et de genou du brasser. Son anneau en silicone résistant à l’eau maintient la rotule dans son axe lors des mouvements de natation et réduit les contraintes fémoro-patellaires à chaque cycle de battement de jambes.
Bandeau rotulien waterproof
Pour les nageurs souffrant de tendinite rotulienne et de maladie d’Osgood-Schlatter. Il exerce une pression ciblée sur le tendon rotulien, réduit les vibrations transmises lors des battements de jambes et permet la poursuite des entraînements malgré la douleur. Résistant au chlore et à l’eau salée.
Genouillère natation ligamentaire waterproof
Pour les nageurs présentant une instabilité ligamentaire chronique ou reprenant après une entorse. Elle stabilise les ligaments latéraux et croisés lors des mouvements aquatiques et prévient les récidives lors des séances intensives de water-polo et de natation compétitive.
Genouillère natation articulée semi-rigide waterproof
Pour les nageurs en reprise post-opératoire souhaitant maintenir une activité aquatique thérapeutique. Elle contrôle l’amplitude de flexion-extension du genou, protège les structures fragilisées et conserve ses propriétés mécaniques après immersion. La natation est souvent recommandée comme activité de rééducation post-opératoire grâce à son caractère non portant.
Quelle genouillère natation pour quelle pathologie ?
| Pathologie | Type de genouillère recommandé |
|---|---|
| Genou du brasser | Compressive néoprène avec maintien interne |
| Syndrome fémoro-patellaire | Rotulienne waterproof avec anneau silicone |
| Tendinite rotulienne | Bandeau rotulien waterproof |
| Gonarthrose débutante | Compressive néoprène de décharge |
| Instabilité ligamentaire | Ligamentaire waterproof |
| Lésion méniscale | Ligamentaire de décharge waterproof |
| Maladie d’Osgood-Schlatter | Bandeau rotulien waterproof |
| Reprise post-opératoire | Articulée semi-rigide waterproof |
| Prévention en natation intensive | Compressive néoprène légère |
Les matériaux d’une genouillère natation
Néoprène haute technologie
Le matériau de référence pour les genouillères natation. Imperméable, résistant au chlore des piscines et au sel de mer, il conserve ses propriétés de compression et de maintien après immersion prolongée. Il maintient une chaleur articulaire optimale dans l’eau froide, réduisant l’inflammation et la raideur articulaire lors des séances aquatiques.
Néoprène perforé
Pour les séances longues en eau chaude (aquagym, natation estivale). Les perforations évacuent l’excès de chaleur tout en conservant les propriétés imperméables du matériau. Idéal pour les pratiquants sensibles à la chaleur lors des séances prolongées.
Silicone résistant à l’eau
Utilisé pour les anneaux rotuliens et les inserts des genouillères natation. Il conserve ses propriétés de maintien et d’adhérence après immersion et résiste à la dégradation par le chlore et le sel.
Sangles et velcros waterproof
Les systèmes de fermeture des genouillères natation doivent être spécifiquement conçus pour résister à l’immersion sans perdre leur adhérence. Les velcros waterproof maintiennent leur efficacité de fermeture même après plusieurs heures dans l’eau.
Comment entretenir votre genouillère natation ?
Rincez immédiatement votre genouillère à l’eau douce après chaque utilisation en piscine ou en mer pour éliminer le chlore et le sel qui dégradent le néoprène sur le long terme. Lavez à la main avec un savon doux sans produits chimiques agressifs. Évitez le sèche-linge et le séchage en plein soleil prolongé qui dégradent les propriétés élastiques du néoprène. Laissez sécher à l’air libre à l’ombre. Stockez à l’abri de la lumière directe et de la chaleur pour préserver les matériaux.
Comment choisir la bonne taille de genouillère natation ?
- Mesurez la circonférence du genou au centre de la rotule avec un mètre-ruban souple
- Reportez votre mesure au tableau des tailles disponible sur chaque fiche produit
- Vérifiez que la genouillère reste bien en place lors des mouvements de flexion-extension aquatiques
- En cas de doute entre deux tailles, optez pour la taille inférieure car le néoprène se détend légèrement à l’immersion