Auteur/autrice : Genouillères.fr

En 30 minutes de course à pied, vous dépensez souvent entre 250 et 400 calories. Cette estimation varie selon…

Quels sont les bienfaits de la course à pied ? Elle améliore la santé cardiovasculaire, renforce l’endurance, favorise une…

La course à pied sollicite surtout les mollets, les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Elle fait aussi travailler…

Avant une course à pied, choisissez surtout un repas digeste, riche en glucides, modéré en protéines et pauvre en…

Avant une course à pied, privilégiez un repas ou une collation riche en glucides faciles à digérer, pauvre en…

Vous vous dites peut-être : « Je tousse après la course à pied, est-ce normal ? » Dans la…

Ralentir, courir moins longtemps ou terminer vos séances avec des sensations inhabituelles ne signifie pas forcément que vous avez…

Comment faire un parcours de course à pied adapté à vos objectifs, sans vous retrouver avec une distance trop…

Courir plus vite ne consiste pas uniquement à sprinter. Pour améliorer sa vitesse en course à pied, il faut…